Как сделать своего ребенка неуязвимым для простуд

Начинать закаливание можно уже на седьмой день после рождения, если нет медицинских противопоказаний. Для этого достаточно воздушных ванн и водных процедур. Помните, что грудному ребенку нужно в три раза больше кислорода, чем взрослым, – он должен много гулять!

Дышим всем телом

Летом – хоть целый день, зимой первые прогулки следует начинать при температуре воздуха не ниже минус 5 градусов на 15–20 минут и постепенно увеличивать до полутора-двух часов два раза в день.

Малыш от одного до трех месяцев может находиться на воздухе при 10 градусах мороза, старше трех месяцев – при 12, старше полугода – при 15.

Самых маленьких зимой на прогулку носят на руках, чтобы не замерзли, потом можно вывозить в коляске.

Дети старше полутора лет гуляют «своим ходом» не менее двух раз в день по два-три часа, если мороз не больше 15–16 градусов.

Можно принимать воздушные ванны и дома. Для этого грудного ребенка раздевают и укладывают на теплую пеленку, форма одежды для детей старше года – трусы и тапочки. Лучше всего совместить эту процедуру с утренней гимнастикой.

Оптимальная температура воздуха для новорожденных – плюс 20–22 градуса, для годовалых и двухлетних – 18–19, старше – 12–13. Начинайте с одной-двух минут, затем каждые пять дней прибавляйте по две минуты. Малышам до шести месяцев достаточно 15 минут, тем, кто старше, – полчаса, в два-три года – 30–40 минут.

Для продвинутых

Если вы уверены, что ребенок достаточно подготовлен, зимой ему можно побегать по снегу босиком. Снег должен быть чистым и лежать на земле, а не на асфальте или бетонном полу родного балкона.

Закаленный ребенок не боится не только холода, но и жары. С разрешения врача после трех лет раз в неделю он может ходить в баню или сауну. Это прекрасная закаливающая процедура. Париться и принимать прохладный душ нужно примерно одинаковое время, а отдыхать – в два раза дольше. Начинают с одного захода на пять минут.

Никогда не поздно

Если ваш ребенок давно вышел из младенческого возраста, но еще не купался в холодной воде – пора приобщить его к этому. Но вы должны сами подать пример! Например, принять вместе с ним контрастный душ (утром или вечером, но не перед сном). Сначала вы разогреваетесь под теплой водой (или очень теплой: ребенок не должен бояться). Затем прохладной струей душа обливаете ему (с его согласия) ступни, ладони и очень быстро – плечи и спину. Затем – снова теплая вода. Процедура повторяется не менее трех раз, заканчивается прохладным душем. Температура воды постепенно понижается.

Мягкий вариант: прохладная ножная ванна, которая чередуется с теплым душем не менее трех раз. Обычно со временем дети начинают требовать больше холодных обливаний и даже отказываются от горячей воды.

Укрепи иммунитет!
Как мы выяснили, для этого надо закаляться, а еще – высыпаться и правильно питаться. Необходимы витамины, особенно А и С. Они есть в овощах, фруктах, соках, а недостачу восполнят поливитамины. Во время простудных эпидемий можно попринимать препарат на основе эхинацеи пурпурной (настойка, капли «Иммунал» и пр.) или же женьшеня, лимонника, аралии, родиолы, левзеи, элеутерококка, корня солодки (выбрать поможет врач).

beloved
ja dovala kliukvenij sirop4ik,razpovliala s tioplim kipiato4kom...jes4io davala miod s molokom...
da ot ka6lia jest klasnaja 6tuka...redka s miodom,no dovat po 4ajnoj loze4ke pered jedoj...da v redke nado virezat serdcevinu v nejo lozim miod,4erez den uze mozno dovat...redku virezat kak tikvu dlia helovjina 4tobi kri6e4ka polu4ilas,jeju nakrivat miod

beloved
davaj melkomu aktimelku raz v den...vse taki hot 4toto

ArtjomkinaMAMA
vot i u mena etot vopros srazu pojavilsa! lana,vrode ne vse tak strawno..uze pomenwe kawljaet

слишком рано!это конечно моё мнение
а мёд так там и говорить нечего,до 3 лет вообще не желательно детям давать.Сегодня может много съесть и ничего,а другой день съест капельку и аллергия!а на мёд может быть ужасная алергия дыхательных путей,отекают все органы дыхания и вплоть до остановки дыхания

ja segodnja smotrela po kanalu tdk(zenskij kanal),tam bilo prodetok i pro alergiju.....vrac skazal sto do trjoh let rebjonocku nelzja davatj sladkoje,med nivkojem slucaje tak kak mozet bitj ocenj silnaja alergija...ocenj mnogoje raskazivali pro kiwecnij trakt     u kogo estj vremja to utrom vklucite televizor i posmotrite :yes:

Утренняя зарядка для малышей - крепышей 

Что это такое - зарядка, почему ее надо делать, как правильно организовать этот процесс - не понимает, как правило, ни малыш, ни его учитель. Папа вспоминает разминку, которую он делал в футбольной секции, мама некоторые упражнения с видеокурса Синди Кроуфорд, а бабушка и дедушка - производственную гимнастику. Но почему-то через минуту малыш начинает упорно просить свою любимую игрушку, мама понимает, что ей пора готовить завтрак, папе позвонили по работе, а бабушка с дедушкой, оказывается, уже не в том возрасте, чтоб показывать, как надо прыгать через скакалку. "Он еще маленький, вот подрастет, пойдет в секцию, там и будет заниматься здоровьем".

Как же заинтересовать малыша и себя утренней зарядкой и воспитать в ребенке хорошую привычку?

Очень просто, надо упражнения превратить в веселую игру. Для этого потребуется немного: заводная детская музыка и ваша фантазия.

Заряжаться хорошим настроением по утрам вы можете всей семьей уже с годовалым малышом. К тому же, зарядка - идеальная возможность ежедневно, несмотря на работу и занятость, подарить малышу немного заботы и внимания и получить заряд бодрости на весь день. Конечно, большую часть упражнений будете делать вы, а ребенок на вас смотреть. Но не забывайте, что маленькие дети учатся по принципу "делай как я", и если мама с увлечением будет делать упражнения, то в скором времени малыш побьет ее рекорды. Главное помнить три основных принципа: постепенность (не требуйте от ребенка сразу точного выполнения упражнений, наберитесь терпения), повторяемость (очень важно повторять одни и те же игры и упражнения на протяжении некоторого отрезка времени), систематичность (старайтесь заниматься ежедневно) - в этом залог успеха.

Если ваш малыш еще маленький обязательно помогайте ему проделывать правильно некоторые упражнения, но как только он сможет делать их самостоятельно - дайте ему максимальную свободу, а ваша помощь будет ему необходима лишь в правильной организации занятия.

Не забудьте, пока вы умываетесь, проветрить комнату и если малыш хочет что - нибудь скушать - позвольте ему, у него должно быть хорошее настроение. А вы тем временем приготовьте все, что вам потребуется для занятий.

Ниже вы познакомитесь с комплексом утренней зарядки под названием "Подарки осени"

По такой же схеме вы можете придумать комплекс для каждого времени года. Для занятия вам необходимо заранее приготовить "тренажеры": собрать осенние листья, или вырезать их из цветной бумаги (чем больше цветов вы будете использовать, тем лучше - малыш познакомиться с ними), два мячика диаметром 20 - 30 см., мыльные пузыри, и конечно же музыка.

Ну что ж начнем?

Будилка.

Хватит спать, дружок, вставай!
Не ленись и не зевай!
Поскорее просыпайся
На зарядку собирайся

Потягушка

Это кто уже проснулся?
Кто так сладко потянулся?
Уж мы тянемся - потянемся,
Маленькими мы не останемся,
Вот уже растем, растем.. Выросли Потягивания

По одной руке тянемся

Присели, встаем медленно на ноги

Осень в гости к нам пришла
И с собою принесла...
Что? Скажи - ка наугад!
Ну, конечно...

Листопад

Листопад, листопад
Листья желтые летят
Листья желтые летят
Прямо под ноги ребят Покачивания из стороны в сторону держась за руки лодочкой
Вращения малыша, держа его под мышками
В другую сторону
Кладем его на пол

А давай покажем осени, раз она к нам в гости пришла, что мы про нее знаем
Как мы узнаем, что наступила осень?
Мы смотрим наверх - и видим, листочки пожелтели и упали вниз(голова вверх, вниз),
опять наверх посмотрели, и упал листочек вниз
(голова вверх, вниз),
есть еще листики на деревьях?
Нет, все внизу, и здесь, и здесь
(посмотрели по сторонам),
везде, давай еще раз повторим, везде листочки
(круговые вращения головой).

Мы листочки, мы листочки
Мы осенние листочки
Мы на веточках сидели
Ветер дунул - полетели
Перестал дуть ветерок
Мы уселись на лужок Наклоны по сторонам

Присели
Дуем, кружимся

На корточках

Листочки лежат не только на земле, они на крышах, на скамейках и даже на наших качелях.
Все лето качели качались и пели
И мы на качелях к небу летели
Настали осенние дни
Качели остались одни
Лежат на качелях два желтых листа
И ветер качает качели слегка Сидя на полу с раздвинутыми ногами напротив друг друга, держимся за руки
Качаемся вперед назад

Пальчиковая игра
(массируем каждый пальчик ребенка)
12345 - будем листья собирать
Листья березы, листья рябины
Листики дуба, листья осины
Листики тополя мы соберем
Маме осенний букет отнесем
(показываем из ладошек букет: запястья соединили, пальцы растопырены в разные стороны)

Бумажные листочки

Давай теперь побросаем листочки и посмотрим, как они падают.
Дайте возможность малышу подбросить самому вверх листочек, если у него не получается, покажите ему сами.
А теперь сложим из них дорожку
Выложите дорожку из листочков, пусть малыш подносит вам листочки. Что бы их взять ему придется или сесть, или наклониться, поработать пальчиками. Не помогайте ему. Это тоже упражнение.
Теперь пойдем по нашей дорожке из листиков.
По дорожке мы пойдем, листьев много наберем.
Пройдитесь с малышом по дорожке два - три раза, а потом предложите ему собрать их.
Я по комнате шагаю и листочки собираю
Обязательно похвалите малыша, когда соберете все листочки, и помните - не помогайте ему собирать - это упражнение.
А еще осенью солнышко прячется за тучки

Тучка с солнышком опять
В прятки начали играть.
Только солнце спрячется,
Тучка вся расплачется.
А как солнышко найдётся,
Сразу радуга смеётся
Повторите игру как минимум 3 раза Стоим держимся за ручки

Приседаем

Встаем на ноги

Осень - время сбора урожая. Давай и мы его соберем.
С мячиком в руках и у вас, и у малыша - это яблоки.

Мы нарвали яблок
Полную корзину
Полную корзину
Хоть немного сдвину
А теперь попробуем
Мы ее поднять
Присели, подняли
Бросили опять

Повторите игру как минимум 3 раза
Поднимая мяч, вы приучаете ребенка правильно поднимать тяжести. Руки поднимаем наверх, наклоняемся вниз

Катаем мяч по полу на прямых ногах (т.е. на коленки не опускаемся)

Поднимаем мяч

Давай и сена для коровок на зиму запасем
(с мячиком в руках)

Сенокос, Сенокос
Луг остался без волос Мяч в руках. Работаем руками, как будто косим.

Теперь соберем его(катаем мячик по полу на прямых ногах),

Погрузим в тележку
Ребенок "превращается" в тележку - ложится животом на мячик, руками упирается впереди. Вы держите его ножки, и двигаете его вперед, назад, чтобы он передвигал ручками.

Чики - чики - чикалочки
Едет гусь на палочке,
А белочка в тележке
Щелкает орешки

А я больше всего люблю осенью собирать грибы
Показываем малышу, как можно стоять на одной ноге. Обязательно постойте и на другой.
Я стою на ножке тонкой,
Я стою на ножке гладкой
Под коричневою шапкой
С бархатной подкладкой

Осенний букет из листьев мы набрали, сено скосили, в тележку погрузили, яблоки и грибы собрали, теперь можно и отдохнуть. Давай немножечко поиграем и попускаем мыльные пузыри...

Будьте здоровы!

гимнастика(продолжение)

Вот и закончился нелегкий первый год жизни вашего малыша. Казалось бы, уже должно быть легче. Но возникают все новые вопросы дальнейшего развития. Ребенок после года начинает много и активно двигаться. Как правило, малыш уже научился ходить и удержать маленького непоседу на месте практически невозможно. Сейчас ему нужно помочь приобретать новые навыки движения. А для этого следует уделять несколько минут в день для гимнастики, которая укрепит еще слабые мышцы ребенка. Потому что те части тела, работа которых связана с прямохождением, испытывают непривычно большую нагрузку. Для профилактики деформации костного скелета, адаптации костно-мышечного аппарата к новым нагрузкам, тренировки и укрепления мышц проводят детский укрепляющий массаж и гимнастику. Однако, как бы ни были родители уверены в необходимости детского массажа, малышу привести убедительные доводы крайне сложно. Ведь вокруг столько интересного! Да и нужно переделать кучу дел: посмотреть что нового появилось в кухонном шкафу, не забыть позвонить бабушке, проверить исправность телевизора: Да и не перечесть всего! Как же можно спокойно усидеть, а тем более лежать на месте. Родителям только и остается, что заинтересовать малыша игрой. И незаметно для него позаниматься укрепляющими и развивающими упражнениями. Но если вы уверены, что все-таки малыш спокойно воспримет сеансы массажа, то мы можем позаниматься с ним. Ведь полезность детского массажа давно доказана.

Самое подходящее время для проведения гимнастики - прогулка, а первое необходимое упражнение - ходьба. Если малыш еще не может ходить самостоятельно, предложите везти ему собственную коляску, толкая ее перед собой. Можно предлагать ребенку двигаться к какой-либо цели: "Пойдем к тому дереву", "Дойдем до мамы" - или использовать игрушку на длинной палке, которую малыш катит перед собой. Дети, подвижность которых не ограничивают сидением в коляске и постоянным одергиванием, быстрее обучаются ходить и бегать, лучше развиваются.

Когда малыш ходит уже достаточно хорошо, у него появляется потребность овладеть другими способами передвижения. Часто ребенок 1,5-3 лет охотнее бегает, чем ходит, и даже частые падения не отвлекают его от этого увлекательного занятия. В тот момент, когда ребенок научился бегать, можно начинать обучать его прыжкам.

Существуют 2 вида прыжков: первый - чтобы победить страх (например, спрыгнуть с какой-то высоты к вам на руки), второй - при котором ребенок просто обучается прыгать. Чтобы обучить малыша прыжкам, спрыгните со ступеньки сами, а затем, поставив ребенка на ту же ступеньку, встаньте к нему лицом, возьмите за руки, предложите чуть присесть и прыгнуть вам навстречу. Когда малыш станет прыгать совсем уверено, держите его за одну руку, а потом позвольте прыгать самостоятельно. Позже дети учатся прыгать на месте на двух и одной ноге.

Хорошо научившемуся ходить и бегать малышу интересно и очень полезно осваивать другие виды ходьбы: движение приставным шагом, ходьба на носках и пятках, ходьба на наружной поверхности стопы. Все эти упражнения являются хорошей профилактикой плоскостопия. Дети с удовольствием имитируют различных животных, и это тоже хорошо использовать для тренировки различных движений, равновесия и координации речевых и моторных навыков (умение одновременно двигаться и говорить). Вот пример некоторых подобных упражнений:

Зайчик - ребенок прыгает на двух ногах, прижав ладошки-ушки к голове.
Лошадка - ребенок бежит вприпрыжку.
Медведь - ходьба на наружной поверхности стопы.
Лягушка - ребенок сидит на корточках, упираясь руками в пол, затем говорит "ква!" и прыгает вперед, выпрямляясь и поднимая вверх руки, затем снова садится на корточки.
Цапля - ходит по болоту, высоко поднимая ноги.

Следующее полезное занятие на прогулке - лазание. Научите малыша перелезать через поваленное дерево, небольшую скамейку, забираться сначала на наклонную, а позже на вертикальную лесенку. При этом старайтесь не держать, а просто подстраховывать его. Обучая ребенка перелезанию, сначала сами покажите ребенку, как это делается. (Для этого вам надо именно перелезть, а не перешагнуть препятствие). А затем предложите сделать это ребенку, по возможности только подсказывая, а не помогая ему. Как только ребенок научился перелезать через препятствие, повторяйте это упражнение как можно чаще во время прогулки.

Ну и, конечно, чем старше ребенок, тем важнее включать в прогулку ролевые подвижные игры, занятия на различных снарядах (турники, лесенки). Игры с мячом, занятия различными видами спорта. Различные игры с бросанием и толканием мяча можно начинать в возрасте 1,5-2 лет. Научите ребенка бросать мячик из-за головы, от груди, правой и левой рукой, ловить его. Сначала просто передавайте мяч, постепенно увеличивая расстояние между вами и ребенком.

Малыша в возрасте 2-2,5 лет можно учить кататься на лыжах. Вначале ребенка лучше учить переступать на лыжах без палок, чтобы ноги были параллельны. Затем можно учиться ходьбе скользящим шагом, предложить съехать с небольшой горки. Лыжные палки давать детям не рекомендуется, так как при этом большая часть нагрузки придется на еще неокрепшие руки.

Вообще ребенка старше 2,5 лет можно обучить почти любому виду спорта. Но занятия имеют смысл только тогда, когда приносят радость и вам и ребенку. Кстати, дети, от которых требуют должного результата (не важно: попасть ногой по мячу или устоять на лыжах), занимаются, как правило, менее успешно, чем те, которых хвалят даже за крохотную удачу. Помните: ребенку трудно управлять своим телом. Ваша главная задача - помочь ему научиться этому. То, что для вас мелочь, для малыша - целое событие. Поэтому очень важно, чтобы ваш ребенок доверял вам.

Выбираем детские витамины

Что должно быть в составе детского витаминного комплекса? Когда и как правильно его принимать?
Консультирует кандидат медицинских наук, врач высшей категории, ведущий специалист московского НИИ педиатрии и детской хирургии Наталья Владимировна Зиборова.

– Некоторые считают, что витаминные комплексы нужны ребенку только в период всплеска респираторных инфекций. Так ли это?

– Это не так. К сожалению, сегодняшнее качество продуктов, состояние окружающей среды, а также высокий уровень детских нагрузок делают прием витаминов обязательным для каждого ребенка.
Несмотря на разнообразие и широкий ассортимент продуктов, в них содержатся далеко не все необходимые организму витамины, минералы, макро– и микроэлементы. Конечно, часть полезных веществ человек получает из пищи, и никто не отменял правильного рационального питания. Хотя питательные вещества содержатся во всех употребляемых нами продуктах, истощение почвы, хранение и обработка разрушают многие из них. Ребенок должен обязательно получать все группы продуктов. Но, в дополнение к этому, необходимо принимать витаминные комплексы.

– Витамины из пищи плюс витамины из комплекса… Нет ли тут опасности гипервитаминоза?

– В подавляющем большинстве случаев – ни малейшей. Бояться нужно противоположной ситуации. Статистика показывает, что в нашей стране почти 60% населения страдают от гиповитаминозов. У детей ситуация еще серьезнее: по данным Института питания РАМН, от 70 до 100% наших детей испытывают недостаток витаминов круглый год.

– Как понять, что у ребенка гиповитаминоз?

– Здесь трудно выделить очень четкие симптомы. Основная функция витаминов – регуляция практически всех физиологических и биохимических реакций в организме. При их недостатке нарушаются процессы роста, кроветворения, работа органов и систем. То есть страдает здоровье и общее развитие ребенка. Его организм становится беззащитным перед инфекциями и вредными факторами среды. Отсюда – частые болезни, раздражительность, плохая успеваемость, проблемы с памятью. А когда такому ослабленному ребенку назначают лекарственную терапию, особенно курс антибиотиков, ситуация осложняется еще больше из-за развития дисбактериоза кишечника.

– Как правильно подобрать подходящий детский витаминно-минеральный комплекс?

– Учитывая царящее на рынке разнообразие, советую выбирать продукцию известных производителей, давно работающих в этой области. Как правило, такие компании хорошо известны на рынке и имеют широкий ассортимент специализированных комплексов, предназначенных для разных групп населения. Препараты таких компаний проходят клинические исследования и соответствуют международным требованиям в фармацевтической промышленности GMP. Это дает гарантию качества, эффективности и безопасности препаратов. Важно также изучить состав комплекса. Сейчас очень популярны формулы, обогащенные теми или иными компонентами для укрепления иммунитета, компенсации умственных и физических нагрузок, для роста и правильного развития ребенка. Такие комплексы имеют очевидные преимущества.

Например, витамин С в сочетании с экстрактом эхинацеи укрепляют иммунитет, обеспечивают дополнительную защиту организма от вирусных инфекций, помогают ребенку быстрее выздороветь, если он заболел.

Отдельно хочется сказать о препаратах для детей, пропивших курс антибиотиков. Таким детям необходимо одновременно нормализовать баланс кишечной микрофлоры и наладить поставку необходимых витаминов и микроэлементов.

Дети испытывают повышенную потребность в витаминах:

в периоды интенсивного роста;

при смене климатических условий;

при повышенных физических и умственных нагрузках;

во время стрессовых состояний;

во время инфекционных заболеваний и в период выздоровления

mne li4no Bricis skazal, 4to Aktimel eto fignja esli verite reklame, to davajte. mji pjom Citrosept eto vjizimka iz krejfruktovih kosto4ek.

Mi tozhe vitamin D pjem i frukti potixonku na4inaem kuwatj.

a mi daem nemeckij komplex,tam vit.D+fluoreten (kak-to tak)-dla zubov,nam znakomie posovetovali,virastili na nix 3 detiwek-u vsex nikakix problem s zubami,o4enj xorowie zubki!
nju i starajus raznoobrazitj prikorm,vse-taki neposredstvenno iz edi vitamini usvaivajutsa lu4we,4em iz tableto4ek

natka0180
a zdes takix i net,k sozaleniju a to u mnogix detiwek ne bilo bi takix problem s zubkami..nawa vra4 toze o takix ne sliwala kogda u nee sprosili,skazala,davatj s mes.6,mol kogda zubi budut,no ob etom dele nado zabotitsa zaranee,vot mi s mesjaca i daem ( a v instrukcii daze s 2 ned.rekomenduetsa)
mi zakazivaem ix iz Germanii

beloved
a nazvanije mozno polnoje,ja u svojego doktora sprosu...kak prenimat...
a skolko stoili i za dostavki skolko