a govorjat, poka kormish grudju bolshe vsego i hudeesh... 

всем привет...решила что попробую сесть на диету "К весне ни грама жира",правда незнаю насколько меня хватит...обычно до вечера,но буд стараться
и ещё весы мелкий сломал,но что нибудь придумаю.

Marina ,
a 4to to za dietka takaja?

kstati,mne li4no bolwe vsego nravitsa sistema pitanija,kogda ti v ladu s soboj,ne kuwaew a-la "eto mozno,eto nelza",a prisluwivaewsa k svoemu organizmu,a to vedj tak 4astenko bivaet-ne xo4u,no em po4emu-to (vremja priwlo,davno ne ela,volnujus-perezivaju,ugovarivajut druzja/roditeli i t.d.)
ranwe toze kak-to smotrela-eto nado estj,eto ne nado,a vo vremja beremennosti ni na kakix dietax ne sidela,letala s4astlivaja na kriljax ,pravda bilo owuwenie,4to nado 4to-to poleznoe sjestj,a ne travitj rebenka ximiej i zirami,v itoge za beremen.nabrala 10 kg (bez vsjakogo toksikoza)
exx,klassnoe bilo vremja!

ja soglasna s toboj....samoje glavnoje stob vsjo bilo s organizmom vzaimno

Первая неделя

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник: Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, сливы, дыни, арбузы).
Ужин – жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира), кроме баранины.
Вторник: Обед – жареная или вареная курица без шкурки.
Ужин – 2 вареных яйца и салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь), 1 тост или ¼ лепешки, апельсин или грейпфрут.
Среда: Обед – любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин – Жареное мясо (ломтики или фарш без жира)
Четверг: Обед – фрукты, какой-либо один вид в любом количестве.
Ужин – жареное мясо, салат.
Пятница: Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки, или фасоль, или морковь, или зеленый горошек).
Ужин – рыба или креветки (жареные), салат, 1 апельсин.
Суббота: Обед – какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин – жареное мясо, салат.
Воскресенье: Обед – курица (жареная или вареная), помидоры, вареные овощи, 1 апельсин.
Ужин – вареные овощи.

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник: Обед – 2 вареных яйца, салат.
Ужин – 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут..
Вторник: Обед – жареное мясо (ломтики или фарш без жира), салат.
Ужин – 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.
Среда: Обед – жареное мясо, огурцы.
Ужин – 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.
Четверг: Обед – 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
Ужин – 2 вареных яйца.
Пятница: Обед – рыба (жареная или вареная).
Ужин – 2 вареных яйца.
Суббота: Обед – жареное мясо, помидоры, 1 апельсин.
Ужин – смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье: Обед – курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – курица (жареная или вареная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник: В течении всего дня любые фрукты, в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами, кроме винограда, манго, фиников, бананов и инжира.
Вторник: В течении всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков.
Среда: В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.
Четверг: Рыба или креветки (жареные или вареные) в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница: мясо либо курица в любом количестве, вареные овощи.
Суббота, Воскресенье: один вид фруктов на два дня в любом количестве.

Четвертая неделя

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Понедельник: 4 ломтика мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник: 2 ломтика жареного мяса (не более 200 гр.), 3 помидора+4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, 1 апельсин.
Среда: 1 ложка творога (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора+2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг: ½ курицы, 3 помидора+огурец, 1 тост, 1 апельсин, яблоки.
Пятница: 2 вареных яйца, 1 салат (куст), 3 помидора, 1 апельсин.
Суббота: 2 грудинки вареной курицы, 125 гр. творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин.
Воскресенье: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора+2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Важные примечания

1. Следует побольше пить воды.
2. Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправы или лук, или чеснок.
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно выпить стакан содовой в любое время, а также баночку или две газированных напитков (диетическая пепси, сэвэн ап).
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без сахара и молока (можно добавлять заменители сахара).
6. При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после принятия предписанной пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином или наоборот.
8. Если хотите следить за изменением вашего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах, чтобы точнее определить разницу в весе. Взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета и в легком нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, надо возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительнее заниматься спортом, хотя бы дома.
11. После режима у вас появиться чувство быстрого заполнения желудка, даже если пищи было мало. Это поможет вам следить за вашим весом в течении нескольких месяцев, а может и лет. Однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара.
12. Если возникнет желание повторить режим снова, то предпочтительнее повторить 2 раза 1-ю и 4-ю недели.

kstati,esli sobljudatj TOLKO "vaznie prime4anija", to za mes.uze zna4itelno poxudeew

сижу!вчера как и сказала мне Вайткус я ничего не ела,сегодня ела сутра 2 варёных яйца+1/4 грейпфрута,в обед 2 яблока и на вечер будет курица.Вобщем типо по той диете что я писала в диетах,только среда и пятница постный день(только жидкость)

Oj molodec kakaja a vot vse nikak ne soberusj normalno sobljudatj svoju "dietu"   :/

pravilno!u menja tozhe obichno vecheromnachinaetsj!da eshjo roditelinpriedu s pirogom!
ja delaju tak esli em vecherom togda starajus' utrom dolshe neest'!eto kak to legche,t.k chem to zanjat!

ja s segodnewnego dnja opjatj [opitajusj ne estj posle 18.00